悠久の歴史と厳しい自然環境で知られる、 北欧フィンランド。
サウナ入浴は、この地を発祥に2000年もの永い年月に育まれてきた伝統的な健康法なのです。
厳寒の中で自然の摂理に合った健康管理が不可能だった古代フィンランド人にとって、高温熱が皮膚反応を敏感にして、神経や内蔵器官、細胞を活性化するという効能を持つサウナ入浴は、ごく自然な生活の習慣として愛用されてきました。
そしてそれは、忙しい毎日の中で思い通りに健康管理ができない現代人にとっても、非常に理想的な健康法として、いままで以上に大きな注目を集めているのです。

サウナを楽しむには、忙殺やストレスを忘れ、たっぷりと時間を取ることが大事です。又、サウナに入る前は大目の食事は摂らないようにしましょう。
まずサウナに入る前に、シャワーを浴びて体を濡らしておきます。
サウナには５分〜１０分、或いはあなたにとって快適な時間でお入りください。 その後は、シャワーを浴びるか、水風呂に入るか、或いは屋外で涼んでください。(以上のことを数回繰り返すことをおすすめします。)
サウナの後は、水分をたくさん補給してください。